Снотворное для цифрового поколения
Если вы один из тех, кто пользуется телефоном или планшетом перед сном, а потом не может заснуть, "Сумерки" обещают вам помочь.
Лучшая рекомендуемая альтернатива
Регулируйте циклы сна
Twilight уменьшает количество синего света, излучаемого светодиодным экраном телефона или планшета. Этот синий свет снижает выработку мелатонина — химического вещества в нашем мозгу, вызывающего сонливость. контролируя наш ежедневный цикл сна.
Приложение работает путем затемнения в определенное время дня (в идеале после захода солнца) и применения красного фильтра, чтобы вы были менее подвержены воздействию к синему свету от вашего устройства. Интенсивность этого фильтра зависит от времени суток.
Хотя профиль по умолчанию автоматически адаптируется к восходу и заходу солнца в вашем регионе, вы можете настроить другие профили, которые заставят экран затемняться и становиться ярче в определенное время. разные времена. Степень затемнения экрана полностью настраивается для каждого профиля.
Существует также ряд других функций, которые могут помочь уменьшить воздействие синего света. Например, можно установить минимальную и максимальную подсветку.
Легко для глаз (и в использовании)
Настройка Twilight занимает всего несколько секунд, а приостановить процесс можно одним касанием. или остановить его. Переключаться между различными профилями одинаково просто, в то время как каждый параметр либо не требует пояснений, либо имеет краткое описание. Twilight запускается на панели уведомлений, что делает доступ к приложению очень быстрым, но при желании эту опцию можно отключить.
Пользовательский интерфейс выглядит достаточно просто, но это не мешает удобству использования приложения. приложение.
Чтение на ночь
Несмотря на то, что это отличная идея, приложение с хорошим дизайном, которое работает без проблем и теперь постоянно используется на всех моих устройствах, оно не улучшило мой сон заметно. уже несколько недель я использую Twilight. Может быть, это потому, что есть гораздо больше факторов, влияющих на хороший ночной сон, чем просто использование телефона или планшета перед сном.
